今日という日を締めくくる癒しの10分ワーク

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# 今日という日を締めくくる癒しの10分ワーク

心を整え、明日へのエネルギーをチャージ – ゆったりとした時間を過ごすための10分間

日々の忙しさから解放され、心身をリフレッシュするための10分間のワークです。このワークを通じて、あなたはストレスを軽減し、穏やかな心持ちで一日を締めくくることができます。実践しやすい内容で、どんな場所でも気軽に取り組めるため、ライフスタイルに取り入れやすいのが特徴です。

【動画内容】
①マインドフルネス
自分の内側に意識を向け、自分の深い領域に入っていきます。

②感情のリリース
嫌だったこと、わだかまりがあっても頑張った自分を労り、感情を手放しましょう。

③感謝ワーク
今日あった感謝の出来事に意識を向けます。感謝の気持ちは高波動なので自分を幸せにしてくれます。

④望む未来の設定
心や身体が緩み、自分の望む未来をよりリアルにイメージすることで願望実現が加速します。

⑤自己受容のアファメーション
言葉の力で思考に変化を起こし、幸せで安らかな人生に許可を出していきます。

10分間お風呂に浸かりながらでも、寝る直前にベットに入ってからでもいいので
リラックスしながら聴いてイメージしてください。

マインドフルネス、引き寄せや、感謝ワーク、など
やった方がいいとわかっているけれど
なかなかできないと感じている方も
そういったことは何もやったことがないという方も

この動画を流してイメージしていただくだけなので
毎日繰り返し視聴いただけると
リラックスして眠りにつくことができ、
少しずつ現実に変化が現れてると思います。


■ その他の情報や注意事項
- 本ワークはあくまでリラクゼーションを目的としたものであり、効果には個人差がございます。自身のペースでお楽しみいただければと思います。

心を整える素敵な時間を、ぜひお試しください！